برائٹ ٹرانسفارمیشن کوچنگ۔
1.jpg)
1.jpg)
خود اعتمادی اور اعتماد میں اضافہ۔
ہمارے اندر خود اعتمادی اور اعتماد کا کردار اور اثر۔ رہتا ہے۔
ہماری خود اعتمادی ہماری قدر کے احساس ، سمجھی گئی خود قدر کی کامیابیوں اور ہمارے جسم کی شبیہ پر مبنی ہے۔ یہ ہمارے اعتماد کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں - ہماری ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں ہم کیا کر سکتے ہیں اس کے بارے میں ہمارا خیال (بمقابلہ جو ہم پہلے ہی حاصل کر چکے ہیں) اور ہم کس حد تک جا سکتے ہیں۔ خود اعتمادی اور اعتماد کی سطح باقاعدگی سے تمام افراد کے لیے اتار چڑھاؤ کا شکار ہوتی ہے۔ ان سطحوں میں کمی صرف اس وقت ہوتی ہے جب وہ تخریب کاری کی کارروائی شروع کرتے ہیں اور لاشعوری بلاکس کو ہماری ترقی پر ڈال دیتے ہیں۔
آپ کی کوتاہیوں کی حقیقت پسندانہ تفہیم نقصان دہ نہیں ہے۔ ایسی خود آگاہی ہمیں بہتری کے شعبوں کی طرف رہنمائی کر سکتی ہے جو ترقی اور کامیابی کا باعث بن سکتی ہے۔ تاہم ، صرف ہماری کوتاہیوں پر توجہ مرکوز کرنا ، اور اس طرح کم خود اعتمادی اور خود اعتمادی کی سطح کو بڑھانا ، اس کے برعکس اثر پڑ سکتا ہے۔
کسی کی قدر اور صلاحیتوں کے بارے میں ایک متضاد نقطہ نظر تاخیر ، اضطراب ، افسردگی ، کوشش کرنے کا خوف ، دشمنی ، خود کی دیکھ بھال ، لچک کی کمی ، اور یہاں تک کہ خود کو نقصان پہنچانے جیسے مسائل کا باعث بنتا ہے۔ ان میں سے کوئی بھی عادت آخر میں ہماری خدمت نہیں کرتی۔
اپنی خود اعتمادی اور اعتماد کی سطح کا اندازہ لگانے کے لیے ، دیکھیں کہ مندرجہ ذیل میں سے کتنے سوالات کے آپ مثبت جواب دے سکتے ہیں:
کیا میں باقاعدگی سے اپنی طاقت ، کامیابیوں اور ترقی کو پہچانتا ہوں؟
کیا میں تعریفوں کو اچھی طرح لیتا ہوں اور ان پر یقین کرتا ہوں؟
کیا میں اپنی کامیابیوں کو کم کرتا ہوں؟
کیا میں اپنے لیے کافی بڑے اہداف مقرر کرتا ہوں؟
کیا میں اپنے آپ کو بیان کرتے وقت کافی مثبت الفاظ استعمال کرتا ہوں؟
کیا مجھے وہ شخص پسند ہے جسے میں آئینے میں دیکھتا ہوں؟
اگر انتخاب دیا جائے تو کیا میں اب بھی کسی اور کے مقابلے میں خود بننا چاہوں گا؟
کیا میں جرم ، ندامت ، خود الزام اور فیصلے پر آسانی سے قابو پا سکتا ہوں؟
کیا میں امپاسٹر سنڈروم (یہ یقین ہے کہ میں اپنی کامیابی کا مستحق نہیں ہوں) سے اچھی طرح نمٹتا ہوں؟
جتنے زیادہ سوالات آپ نے "نہیں ،" "واقعی نہیں" یا "یقین نہیں" کے ساتھ جواب دیے ہیں ، آپ کے اعتماد اور خود اعتمادی کی جدوجہد آپ کی زندگی کو متاثر کرنے کا زیادہ امکان رکھتی ہے۔ لیکن ابھی تک سب کچھ ضائع نہیں ہوا!
برائٹ ٹرانسفارمیشن کوچنگ۔
ایک بار جب آپ کسی معالج سے ملیں۔
ہم اعتماد اور خود اعتمادی کا موازنہ ایک نازک شیشے سے کرنا چاہتے ہیں۔ ہماری زندگی کے تجربات ، چاہے نئے ہوں یا پرانے ، مارا ہے ، پھٹا ہے ، اور شاید اس شیشے کو بھی توڑ دیا ہے۔ ہر نئی ہٹ کے ساتھ ، اسے ٹھیک کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ ٹکڑوں کو واپس چننا اور ان کو ایک ساتھ چپکانا اب بھی ہمیں نازک اور نئی ہٹ کا شکار بناتا ہے۔
لیکن کیا ہوگا اگر ہم نے اس گلاس کو رال جیسی کوٹنگ سے مضبوط کرنے کی کوشش کی؟ رال یا ایپوکسی ایک پائیدار سیال ہے جو درختوں سے خارج ہوتا ہے تاکہ وہ خود کو بیرونی حملوں سے بچائے اور ان کے زخموں پر مرہم رکھے۔ ہمارے کوچنگ سیشن آپ کی خود اعتمادی اور اعتماد کے لیے رال کوٹ کی طرح ہوں گے۔ وہ اسے دوبارہ ٹوٹنے نہیں دیں گے۔
ہم سطحی علامات کے ساتھ کام نہیں کرتے جو اعتماد کی کمی سے آتے ہیں۔ ہم آپ کے لاشعور کی تہوں کے نیچے داخل ہوتے ہیں ، بالکل آپ کے بنیادی احاطے اور ماضی کے تجربات میں۔ خلاصہ یہ ہے کہ ہماری کوچنگ کا مقصد ایک مضبوط ذہنی بنیاد قائم کرنا ہے جسے ٹوٹا نہیں جا سکتا چاہے وہ کتنی ہی مشکل کیوں نہ ہو۔
ہپنو تھراپی یا این ایل پی جیسے طریقوں کے استعمال سے ، ہم آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتے ہیں کہ آپ کے عقائد کہاں غلط رخ اختیار کر رہے ہیں اور وہ موڑ آپ کی زندگی پر کس طرح اثر انداز ہوتے ہیں۔ اس تفہیم سے ، ہم آپ کو ان ذہنی راستوں کو مٹانے اور نئے ، صحت مند راستوں کو تقویت دینے کے لیے واپس رہنمائی کرتے ہیں۔
اپنی زندگی کو نئے سرے سے ڈیزائن کرنا۔
ہمارے کوچنگ سیشنز کے دوران آپ جو ٹولز حاصل کرتے ہیں وہ آپ کو بااختیار اور مضبوط محسوس کریں گے۔ آپ نہ صرف اپنے موجودہ منفی عقائد کو دور کرسکیں گے بلکہ سوچ کے نئے نمونے بھی قائم کریں گے جو مستقبل میں آپ کی بہترین خدمت کرسکیں گے۔ آپ اپنے آپ کو پسند کرنا ، یقین کرنا اور تعریفیں قبول کرنا شروع کردیں گے ، نئے اہداف کو پوری نیت اور توانائی کے ساتھ حاصل کریں گے ، اور درست طور پر یہ سمجھ لیں گے کہ آپ کے اندر ایک پوری کائنات ہے جو کہ دریافت کرنے کے قابل ہے۔
یہ ذہنیت تبدیلی آپ کو متکبر ، خود غرض شخص میں تبدیل نہیں کرے گی۔ اس کے برعکس ، آپ اب بھی اپنی منفرد شخصیت کو برقرار رکھیں گے لیکن اس کی مکمل نمائش کے خوف کے بغیر۔ اعتماد نہ صرف آپ کے الفاظ میں بلکہ آپ کے اشاروں اور جسمانی زبان میں بھی ظاہر ہوگا۔ آپ اپنی ایک مختلف شبیہہ پیش کریں گے اور بدلے میں ، زیادہ مثبت اور مواقع کو اپنی طرف متوجہ کریں گے۔